美膚不難，習慣而已！
市面上，琳瑯滿目的書籍，常常強調，三分鐘就可達成，如「三分鐘瘦大腿」、「三分鐘學會日文」、「三分鐘XXX」，滿懷希望買回家，結果卻都大失所望，為什麼？很多人一定記得國中、高中的時候，老師說過如果每天背三個單字，以後的英文單字一定很強，這時候你心裡想，那有什麼難，每天背十個都不成問題，但是隨著日子的過去，卻發現今天要背十個很簡單，但是「每天」要背十個，實在很難，往往一曝十寒。想想上面這些書，說得也對也不對，確實不需多少時間，但是難的是每天三分鐘持之以恆的困難！
美麗肌膚也是相同的道理，美膚首重防曬，這樣小小的動作，就有很多人達不到，要大家戲水或是出遊時做做防曬還好，每天都要持之以恆，很多人就做不到吧，少了這個你的美膚計畫已經低於六十分了！
而如果有痘痘粉刺、暗黃、美白等等困擾的人，也是相同的道理。以痘痘粉刺為例，許多人都知道粉刺是痘痘的根本，有粉刺痘痘就三不五時來報到，可是有痘痘的時候擦擦痘痘藥很容易，但是想根除粉刺就得每天乖乖擦醫師指示的藥物，連擦六個月，偏偏許多人沒這樣的耐心，就會抱怨痘痘沒法根治，或是粉刺不會好這樣等等的話語。而想用一些短期見效但是只是暫時的方法，像是妙鼻貼、做臉、擠粉刺這些，這些暫時性的方法對於整個治療其實是沒有幫助的！
其實，美膚、減肥、治粉刺、學英文等等，都一樣，你要抱著跑馬拉松的心情，有一點累但是又不至於撐不下去，如果你抱著百米衝刺的期待和做法，包準失敗，就會變成只想用短期但是卻不實際的作法。
所以想美膚不難，習慣而已！改變你的速食想法，健康肌膚好好防曬，問題肌膚好好遵照醫師指示，你會看見它的成效的！
美膚來源~輕鬆美膚皮膚科診所 賴碧芬醫師
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