man 發表於 2007-6-19 15:23:18

台研究﹕練瑜伽脊椎速退化

(明報) 06月 18日 星期一 05:05AM 【明報專訊】瑜伽近年在香港、台灣大行其道,本港業界估計修習者達數萬人,但台灣一項研究指出,部分長期練習瑜伽者出現脊椎軟骨(椎間盤)退化、磨損問題,有30多歲的修練者脊椎已退化如60歲

(詳見另稿)。香港消委會及骨科醫生回應,正確練瑜伽對身體應有好處,但瑜伽非人人適合,呼籲修習者「量力而為」以免受傷。

香港骨科專科醫生高拔萃及林國基分別指出,本港曾有病人疑因修習瑜伽不當,出現小腿肌肉撕裂或髖關節筋腱拉傷等問題,要2至3個月才能復元。

港醫生籲勿勉強做高難度動作

兩名醫生均認為,正確修練瑜伽並無問題,但他們關注市面部分瑜伽「混合班」把不同程度學員集合上課,擔心學員可能為了追趕毗鄰較高程度的學員,勉強做出超高難度動作而受傷。

消委會總幹事劉燕卿則表示,瑜伽非人人適合練習,有高血壓、脊椎毛病等的市民,學習瑜伽前宜先諮詢醫生意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏35至38度下練習瑜伽,據報可改善身體)更容易導致心跳加速,身體大量流失水分,心臟病人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。

消委會建議市民報名學習瑜伽前,應留意瑜伽班的師資及口碑,而付款參加昂貴的長期課程前,宜參加較廉價的「試玩課程」以確定瑜伽是否適合自己。

導師﹕正確修習有益健康

瑜伽安全問題在港引起關注,始於05年一名49歲女士在中環一家瑜伽中心試玩,練習約15分鐘後頭暈、嘔吐及昏倒,送院後不治,當時有醫生估計可能是血壓高導致腦中風。消委會則稱,近年收到因練瑜伽導致不適的投訴個案不算多,其中一宗是疑因練瑜珈導致扭傷,另一宗則涉及「高溫瑜伽」,投訴人兩次學習高溫瑜伽後,均疑因高溫致皮膚敏感,心口出現紅點。

開設「PureYoga」公司的瑜伽導師兼名模黃佩霞,以及香港瑜伽教練總會主席鄧意蘭建議,每次練習瑜伽均應先做足熱身運動,並要量力而為以免受傷,兩人均強調,正當修習瑜伽對健康有益。

黃佩霞估計現時本港修習瑜伽者可能達數萬人。鄧意蘭則相信本港瑜伽導師亦有逾千人,但她指市面瑜伽導師程度參差,呼籲修習者留意師資。

明報港聞組、駐台記者張虹梅聯合報

stuv364 發表於 2009-8-19 17:18:45

我頂,哈哈

http://www.11company.com/images/106.gif
頁: [1]
查看完整版本: 台研究﹕練瑜伽脊椎速退化