運動基本 伸展熱身 肩背受益
天寒地凍,令一向愛做運動的朋友,也因害怕寒風而減少運動。其實,冬天多做運動絕對有益身體,血氣運行,便不怕寒冷。但在做運動前,切記要做足準備工夫,因冬天少「郁動」,關節筋肌比平常生硬,運動前不熱身便很易扭傷,所以在跑步、健身,甚至做瑜伽前,必須做足適當的熱身運動,以下專家為你度身訂做了10式伸展運動,熱身之餘,更可順道糾正寒背、高低肩等問題。廣 告
場地提供﹕亞洲運動及體適能專業學院
本欄為大家介紹過無數運動方法,來到年終總結,實行還原基本步,從根本
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