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早上洗澡是一個好/壞習慣

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發表於 2007-9-8 17:17:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。

醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

評分

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發表於 2007-9-14 17:48:49 | 顯示全部樓層
多謝分享∼
發表於 2007-11-27 15:19:37 | 顯示全部樓層


有益身體健康

謝謝ㄌ
發表於 2008-5-7 17:05:56 | 顯示全部樓層
有益身體健康
發表於 2008-5-8 09:24:22 | 顯示全部樓層
真的嗎
那我改成早上洗好了
晚上就不用洗囉
(應該會被老婆打死吧)
發表於 2008-5-20 03:09:53 | 顯示全部樓層
唔,我喜歡早上洗澡,總覺人會精神點!
發表於 2008-5-20 04:09:45 | 顯示全部樓層
我也覺得早上洗澡有渙然一新,全身舒暢又精神好的感覺。
不過這也表示晚上總是帶著一身污垢上床,棉被跟床單比較會有味道。
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