熬夜的技巧

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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。

否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！

因此，想要熬夜的您，千萬記住：


不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、多士、麵包、清粥小菜來充飢。

提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

黑鬼

不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。<-----------成日做

熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。<------------我第二日一定訓返

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
<------------------但係我又食煙又夜訓,點算

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。<-------------唔食肉好慘喎

〥羽〥

熬夜就緊係要食多d澱粉質gar野 - 泡麵就一流啦，泡麵澱粉唔會小，快整好，乾淨，好味

水果維生素C 高，食下都冇所謂可以吸收自由基

多士、麵包、清粥小基本上都係澱粉都可以食o下，不過你有時間整不如睇多2本書

綠茶寒呀!!熬夜本來就唔係咁好，飲埋d咁gar野會好傷胃

枸杞酸，飲左增加身體酸性咪仲想訓